Упражнение 'Планка' - это статическое упражнение, которое помогает укрепить мышцы живота и кора. В статье описывается правильная техника выполнения упражнения, включая положение ступней, ног, ягодиц, поясницы и живота. Рекомендуется выполнять упражнение регулярно дома для достижения наилучших результатов.